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发表者:  发布时间:2018-08-17 14:14:11  浏览次数:150264

跑步一直是一项非常受欢迎的大众健身运动,马拉松和跑步机是近年来两种流行的跑步方式。

他们带来的健康益处肯定大于风险,但如何确保安全也很重要。

澳大利亚蒙纳士大学的研究人员比较了比赛前后马拉松运动员的血液样本和普通人的血液样本。

他们发现马拉松运动员的肠壁会发生变化。

肠道中称为细菌内毒素的天然物质将通过肠壁进入血液,刺激体内免疫细胞并刺激炎症反应。

研究人员表示,人体免疫系统可以在连续定期训练后抵抗这种炎症反应,但对于那些训练较少的人,血液中细菌内毒素水平升高可能导致败血症,甚至可能发生全身炎症反应综合征,如果不及时治疗,可能会危及生命。

研究人员表示,运动员在连续运动和连续几天进行4小时以上的高强度训练时,最有可能遇到这些危险情况。

他们建议参加马拉松比赛需要长期定期训练。

在跑步马拉松之前,要注意补充碳水化合物,避免摄入过多的脂肪和纤维。

当天气不好时,很多人选择使用跑步机在室内移动。

平均而言,由于跑步机事故,美国每年死亡3人,24,400人需要对跑步机事故进行紧急处理。

美国国家认证个人健身教练协会首席执行官Platro强调跑步机用于跑步,大多数跑步机事故发生在人们试图分散运动疲劳时,例如在跑步机上。

电视,看手机,文字,甚至在跑步带上跳舞......

Platrow认为,尽管大多数跑步机起步缓慢,但它们在跑带上可能会出现异常。

突然刹车后突然变快或变快。

美国跑步机评论网站称,最好在跑步机开始时将双腿分开跑步机,并等到它稳定。

此外,在跑步机上赤脚行走并不是明智的选择。

如果运动员突然停止并且跑带仍在移动,则鞋底很容易因巨大的摩擦而受伤。

此外,当裤子穿过宽大的衣服运动时,裤子有可能被扭曲到跑步机部件中。

人们倾向于忽视的另一点是,当跑步机放在家中时,周围应该有足够的空间。

与家具碰撞时要小心头部和身体受伤。

据新华社消息,新闻推荐

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